Как повысить иммунитет весной

Не обязательно употреблять специфические медикаменты, чтобы укрепить защитные силы организма. В этом помогут даже самые простые, а главное — приятные способы. Прежде всего, специалисты рекомендуют в весеннее время чаще бывать в лесу. Такой вид терапии, как показали недавние исследования, способен повышать иммунитет. Так, испытуемые, которые в течение нескольких дней провели в лесу около шести часов, получали долгосрочный эффект по укреплению иммунной системы на целых тридцать дней. Альтернативным вариантом может быть парк. Природа снимет стресс.

В лечебных целях также рекомендуется смех и, конечно же, секс. Ведь в последнем случае речь идет не только об интимной близости. Секс способен вдвое повысить производство иммуноглобулина. Примерно такие же показатели дает смех.

Ежедневный рацион полезно дополнить йогуртами и кефиром. Они содержат йод, помогающий щитовидной железе стабилизировать иммунную систему. Кроме того, йод имеется в составе йодированной соли, морской капусты, яиц, морской рыбы.