Как укреплять иммунитет зимой

Если человек часто болеет, ему сложно просыпаться утром, ощущается постоянная усталость и слабость, значит, иммунитет нуждается в укреплении. Чтобы улучшить защитные функции организма в зимнюю пору, прежде всего нужно употреблять чеснок, имбирь, лимон, мед, редьку, квашенную капусту, кефир, шиповник, йогурты. Чеснок — натуральный антибиотик и иммуностимулятор. Он поможет противостоять бактериям и предотвратит возникновение воспалительных процессов в организме. Имбирь стабилизирует кровообращение, улучшит пищеварение. Лимон, квашеная капуста и шиповник — натуральные источники витамина C, который важнее всего для стабилизации иммунной системы. Мед обладает антистрессовым и ранозаживляющим свойством. Кисломолочные продукты положительно скажутся на пищеварительной функции, помогут избежать простудных недугов, улучшат усвоение витаминов. Редька благотворно воздействует на иммунитет. Она обладает мощным противомикробным и бактерицидным свойством. Употребление перечисленных продуктов поможет пережить зиму без многочисленных простудных недугов.