Закаливание в домашних условиях детей

Для закаливания, которое осуществляют в домашних условиях, лучше всего подойдет температура воздуха 22-28 градусов тепла. Начать принимать воздушные ванны допускается уже с двухмесячного возраста. Малыша оставляют нагишом сначала дважды-трижды в день по минуте. Потом это время увеличивают еще на минуту. К полугодовалому возрасту малыш уже должен уметь до 15 минут находиться при комнатной температуре нагишом.

На пользу пойдет и влажное обтирание. Его проводят кусочком чистой фланели, смоченной в воде. Длительность процедуры — 1-2 минуты. Начинают с рук. Ведут от пальцев до плеча. Потом переходят к ногам, груди, спине, животу. Процедуры осуществляют до легкого покраснения кожного покрова. Температура воды изначально должна быть 32⁰ (до четырех лет), потом ее снижают до 30⁰ (до шести лет), потом до 28⁰ (после семи). В зимнее время доходят до 22⁰, в летнее — до 18⁰. По завершению таких процедур малыша нужно тепло одеть.